「深呼吸+歩く＝深呼吸歩き」…深呼吸ってそんなに簡単じゃない！
胸いっぱい、酸素を吸いこんで深呼吸をするって、
とても気持ちいいことですよね。
この気持ちよさは、きっと皆さんイメージできると思います。
でも、目一杯息を吸う、って、案外難しいんです。
息を吸う、って、実は体幹のいろんな筋肉をたくさん使うんですよね。
だからそのための、あちこちの筋肉が柔軟にしっかり動いてくれないと、
息を思いっきり吸うことって、できないんです。
そして、息を十分に吸えない身体の状態、って、苦しいです。
でもそういう状態の時って、本人はそれが日常の当たり前になっているので、
普段はたいてい自覚していませんが・・・。
なぜそれが分かるかといいますと、自分がまさにそうだったからです。
6年前は、カラダはガチガチで、吸えませんでした。
その身体の状態で、さあ深呼吸やりましょう、ったって、できないです。
呼吸のためのあちこちの筋肉が萎縮して硬くなっていて、
息が身体に十分入りません。
運動不足とストレスに晒されている現代人には、
そういう人はものすごく多いと思います。
できる人にとっては当たり前にできるであろう深呼吸ですが、
筋肉が固まっている多くの一般人にとっては、実はできないんです!
＊ ＊ ＊
みなさん、ご存知でしたでしょうか?
―――実は、「肺には筋肉が無い」、ということを・・・。
(つづく)
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