―――そして、呼吸の能力が衰え、浅くなる、というのは・・・。う～ん、今それを分析して書くのはやめます。（笑）その影響力の範囲や大きさは、ちょっと想像に余りあります。 巷では、健康にいい、ということで、実にいろんなモノが、さかんに喧伝されていま…

みなさん、ご存知でしたか?―――「肺」には、筋肉がない、ということを・・・。(・・・自分は、知りませんでした。笑） 人体の構造的な話になりますが、心臓には、血液を送り出す心筋がありますよね。胃や腸にも、食物を蠕動運動するための筋肉があります。そ…

胸いっぱい、酸素を吸いこんで深呼吸をするって、とても気持ちいいことですよね。この気持ちよさは、きっと皆さんイメージできると思います。 でも、目一杯息を吸う、って、案外難しいんです。息を吸う、って、実は体幹のいろんな筋肉をたくさん使うんですよ…

自分は日々歩いてそろそろ6年経とうとしているわけですが、「ただ歩く」だけでなく、意識して「目一杯深く呼吸しながら歩く」、ということを、とても大事にしています。 なぜなら、それをするとカラダがとても元気になり、すんごいリフレッシュ効果があるか…