「深呼吸」+「歩く」の組み合わせ、「深呼吸歩き」と呼びます！！
自分は日々歩いてそろそろ6年経とうとしているわけですが、
「ただ歩く」だけでなく、意識して「目一杯深く呼吸しながら歩く」、
ということを、とても大事にしています。
なぜなら、それをするとカラダがとても元気になり、
すんごいリフレッシュ効果があるからです。
理屈抜きに、そのリフレッシュ効果を日々体験しています。
自分は日々、机に座ってモノを考える仕事をしていて、
集中力や頭の冴えが落ちると、一歩も前に進まなくなります。
なので、なんとか調子の良い状態を保って仕事したい、
そして現在53才ですが、いつまでもパフォーマンスを落とさず
良い仕事がしたい、という思いから、歩き始めました。
そして限界と危機感を感じ始めた、6年前の悲惨で哀れなカラダの状態から、
ここまで、びっくりするようなV字回復を果たしており、
身体は今なお、ますます健康に進化しつつあります。
(何がどんな状態だったのか、それがどう変わってきたのか、
については、また今度書きますね。。。)
以前、「身体が変わるのには7年かかる」、と言われた話を書きました。
しかしそろそろ6年経つ今ごろになって、骨盤や股関節周りの筋肉とか、
腹筋、背筋、腿(もも)、膝(ひざ)裏の筋肉などの
激変、などが起こり始めている現状を見ると、
こりゃ7年どころじゃないなー、その先もどんどん変わり続けるだろうなー、
と継続の必要性も含め、効果を実感しています。
いや、正直「歩く」ということが、これほど奥深いとは、
想像していませんでした。。。
そしてそういう効果が、「単なるウォーキング」ではなくて、
「深呼吸をしながら歩き続けていること」、にあると、自分は感じてます。
なので、自分が毎日情熱的にやっていること（笑）、
それを心から愛し、効果に感謝する気持ちもこめて・・・、
そして、それが多くの人に広がり、みんなが元気になったら！！、
という願いの気持ちもこめて・・・。
「深呼吸歩き」、と呼ぶことにします！！
(・・・分かり易いでしょ?！＾＾)
(↓「深呼吸歩き」のやり方は、こちらのページ)
しかし、「ただ歩くこと」、とも違う、この「深呼吸歩き」には、
何でそんなに、強力なリフレッシュ効果があるのでしょうか?
これが、よく考えていくと奥深いんですよ。
「深呼吸」 + 「歩くこと」、の持つ相乗効果について、
主に「深呼吸」の方に焦点を当てながら、
ここから、しばらくシリーズで考えていきたい、と思います。
今日も元気に、通勤お疲れ様です！！
