(前回の続きです。)そんなわけで、自分のパフォーマンス・調子の鍵に、呼吸(有酸素運動)があるな・・・、と気づいたところから、「深呼吸歩き」、を始めたわけなのですが。 でも、単に「有酸素運動」ならば、マラソンでも自転車漕ぎでもいいじゃん?となりま…

(・・・前回の続き)自分の場合、人生を振り返ってみて、すごく調子が良かった時、というのは、深く呼吸することをやってるときが多いのです。片道30分以上、全力で自転車を漕いでどこかに通っていたりとか、中学時代、野球部で学年に100人以上いた部員を減ら…

―――そして、呼吸の能力が衰え、浅くなる、というのは・・・。う～ん、今それを分析して書くのはやめます。（笑）その影響力の範囲や大きさは、ちょっと想像に余りあります。 巷では、健康にいい、ということで、実にいろんなモノが、さかんに喧伝されていま…

みなさん、ご存知でしたか?―――「肺」には、筋肉がない、ということを・・・。(・・・自分は、知りませんでした。笑） 人体の構造的な話になりますが、心臓には、血液を送り出す心筋がありますよね。胃や腸にも、食物を蠕動運動するための筋肉があります。そ…

自分は日々歩いてそろそろ6年経とうとしているわけですが、「ただ歩く」だけでなく、意識して「目一杯深く呼吸しながら歩く」、ということを、とても大事にしています。 なぜなら、それをするとカラダがとても元気になり、すんごいリフレッシュ効果があるか…

「足のことは足に任せておきなさい。」これ、歩き始めたころに、たまたまネットの記事で見た言葉で、誰が最初に言った言葉なのかは分からないのですが・・・。 至極、名言だと思うんですよね。。。 * * * 世間では「歩き方」について、いろんな人が実にいろ…

(・・・前回のつづき)スポーツ競技は、それぞれ独自のルールや技術を身に着けて、その中で人との優劣を競うもの―――。そこにゲーム性の楽しさ、そして様々なドラマが生まれ、それを共に体験して味わう素晴らしさがあるわけですが・・・。 でも、「歩く」、と…