歩こ、歩こ!

2013年から毎日(10kmくらい)歩き始めた、54才男です。歩くことの素晴らしさ、健康、その他日々の思いつきなどを書いていきます。

カラダに起こる変化

呼吸についての体験談、2…「深呼吸歩き」を始めたきっかけ

(・・・前回の続き)自分の場合、人生を振り返ってみて、すごく調子が良かった時、というのは、深く呼吸することをやってるときが多いのです。片道30分以上、全力で自転車を漕いでどこかに通っていたりとか、中学時代、野球部で学年に100人以上いた部員を減ら…

「深呼吸」+「歩く」の組み合わせ、「深呼吸歩き」と呼びます!!

自分は日々歩いてそろそろ6年経とうとしているわけですが、「ただ歩く」だけでなく、意識して「目一杯深く呼吸しながら歩く」、ということを、とても大事にしています。 なぜなら、それをするとカラダがとても元気になり、すんごいリフレッシュ効果があるか…

足のことは足に任せておきなさい・・・その3

昔、小話を聞いたことがあります。あるとき、ムカデが散歩していると、バッタがムカデを見て、言いました。「ムカデくん、君はたくさんの足を、よくそんな風に上手に動かせるね。全くたいしたもんだ。」ムカデは、「そうかな。。。」と、ちょっと得意になっ…

足のことは足に任せておきなさい・・・その2

その時のその人の筋肉の状態、血流の状態にとっての、無理ない姿勢や動き方、というものがあります。 たとえば、昨日カカトがしっかり上がって歩けたなぁ・・・、と思って、カカトを上げて歩こう、などと考えてやってしまうと、足の裏や足首を痛めたりします…

「足のことは足に任せておきなさい。」←名言だと思います。

「足のことは足に任せておきなさい。」これ、歩き始めたころに、たまたまネットの記事で見た言葉で、誰が最初に言った言葉なのかは分からないのですが・・・。 至極、名言だと思うんですよね。。。 * * * 世間では「歩き方」について、いろんな人が実にいろ…

身体が変わるのは、ちょっとずつ、一つづつ・・・。

今日は身体の変化について、書きます。毎日歩き始めると、身体は少しずつ変化してきます。僕も6年歩いている間に、本当に劇的に変わりました。でも、身体は急に変わってはくれません。ちょっとずつ、ゆっくり時間をかけて、でも確実に変わってゆきます。そし…

身体が変わるのは、ちょっとずつ、一つづつ・・・。

さて、今日は身体の変化について、書きます。毎日歩き始めると、身体は少しずつ変化してきます。僕も6年歩いている間に、本当に劇的に変わりました。でも、身体は急に変わってはくれません。ちょっとずつ、ゆっくり時間をかけて、でも確実に変わってゆきます…

歩き始めて6年目…、どうやら骨盤が変化し始めてるような……ワォ!

先日、「昔、カラダが変わるには7年かかる」、と言われた話と、確かに今6年目だけど、今だに大きく変わり続けている、、、っていう話を書きました。 今日はそれについて、どんな風に変わっているか、を少し・・・。 自分の場合、多分今、骨盤の位置が変化し…